练习肚皮舞注意事项

    ◎跳舞前后一定要加强热身运动的练习，避免受伤。
    ◎上课前后1小时尽量少食，课后休息45分钟后再淋浴。
    ◎腰椎有问题的学员，在上课时要适度运动，避免意外发生。
    ◎女性经期练习肚皮舞应注意减弱动作的强度，以达到按摩腹部内脏器官的作用。
    ◎孕妇练习肚皮舞应减少课时，选择适合的动作练习并尽量轻柔为主。


    服装要求

    1.肚皮舞服装通常由三部分组成：露脐小上装、镶有亮片的臀部腰带、低腰裙或灯笼裤。另外还可以根据个人喜好配上面纱及相应的饰品，需要注意的是全身的服装颜色一定要上下协调、有整体感。
    2.上课时要求最好配带腰链，以方便教学。
    3.中心内有漂亮的肚皮舞服饰和腰链，学员可根据喜好选择购买。
    妮诺艺术培训中心另可承接各种定制小班教学、编排演出舞蹈、及各种私教一对一小课，欢迎咨询。